A adolescência é uma fase marcada por grandes transformações, tanto físicas quanto emocionais. As exigências escolares, o crescimento social e a busca por identidade tornam esse período desafiador, exigindo equilíbrio e organização. Criar uma rotina saudável não apenas melhora o desempenho acadêmico, mas também fortalece a saúde mental e emocional dos jovens. Muitos adolescentes enfrentam …

A adolescência é uma fase marcada por intensas mudanças físicas, emocionais e sociais. Durante esse período, é natural que os jovens passem por oscilações de humor e enfrentem desafios que podem gerar insegurança e angústia. No entanto, quando esses sentimentos se tornam persistentes e começam a afetar a rotina, o desempenho escolar e os relacionamentos, …